调节孤单心情有窍门
发布时间：2014-09-22 浏览：3011
做个假日劳逸计划表。在外面过年心里确实挺难受的,本来一个人在外工作就不容易,所以建议大家采用转移注意力的方法来缓解想家情绪。好好计划下,春节假日这几天每天要做些什么,怎么过,安排下几天学习、几天处理工作事务、几天和同事朋友聚会吃饭,让假期充实起来,就没空孤单了。把自己的精力集中于工作上,这样既能减轻想家的程度,又有利于提高自己的业务水平,同时早日建立与新集体、新朋友的情感联系,使注意力和情感转移,多与他们交流,尽量不要一个人独处。最好可以找几个不回家的老乡聚聚,在一起说说家乡话、唱唱思乡歌曲、做做家乡菜,也能缓解想家的情绪。
另外,也可想想不回家的好处,以达到心理平衡。比如,有的单位在节假日要给加班职工多付工资;比如想想春节车票难弄,好不容易回到家,还要愁回程车票怎么弄,况且自己与父母的离别只是暂时的等等。
把所住房子装扮出“年味”。有一句话叫触景生情。过年期间不妨改成触“节”生情,回不了家的人往往会因看到周围环境热闹的过节气氛,而回到自己的小家却是冷冷清清,这种强烈的反差和对比,很容易使人更想家,更能感觉到回不了家那种凄凉感。把自己的房子装扮出“新年味”会起到不错的心理安慰作用,使异乡客这种身份色彩也少了不少,能感觉到自己和周围的人一样,也做着同样与过年有关的事情,而且可避免因冷清环境加重思乡的情绪。
通过短途旅游换个心情。旅游是很好的放松方法,心理咨询专家韦志中介绍,换个环境换个心情,可有效缓解压力、疏导不良情绪。如果囊中羞涩,可以来个简单的短途游,去郊外,有山有水的地方,呼吸新鲜空气,亲近大自然。再不然,也可以去参加庙会花市,在人多热闹,有气氛的地方,人的心情也可以得到放松。
